Maros:Pengurus Daerah Jejak Langkah Pendidikan Indonesia (Jalanin) Kabupaten Maros mengajak Ratusan remaja Sekolah menengah Atas dan Kejuruan di kabupaten Maros untuk membiasakan hidup Sehat. Dengan tema Smart Teens with Healthy Habit.(26/10/2025)
Ketua Jalanin Maros, Bachtiar, mengatakan bahwa kegiatan ini sangat penting untuk membantu remaja memahami cara menjaga kesehatan mental dan mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok, main HP berlebihan, atau makan junk food.
Dalam kegiatan ini Mengajak dr. Solecha S, Sp. DVE, M. Kes, FINDV .dokter spesialis Kulit dan Kelamin. Dalam memberikan materi tentang kebiasaan hidup sehat dimulai dari remaja.
Dalam pemaparannya dr Solecha mengatakan,”Kebiasaan Makan Tidak Sehat Makanan cepat saji, minuman manis, dan makanan tinggi gula dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi.
MerokokMerokok dapat meningkatkan risiko penyakit paru-paru, jantung, kanker, dan osteoporosis.
BergadangBergadang dapat menurunkan konsentrasi, memengaruhi mood, memicu stres, dan meningkatkan berat badan.
Malas Bergerak Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko diabetes, berat badan bertambah, dan penyakit jantung.
Menahan Marah Menahan amarah dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik.
Terlalu Sering Membuka Sosial Media Terlalu sering membuka sosial media dapat membuat remaja malas berolahraga, bersosialisasi, dan meningkatkan risiko gangguan makan.
Lanjut dr.Solecha ,”Untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup, remaja perlu menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut dan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih sehat, seperti
Makan Seimbang Makan makanan bergizi, sayuran, dan buah-buahan.
Olahraga Rutin Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Tidur Cukup Tidur yang cukup untuk meningkatkan konsentrasi dan mood.
Mengelola Stres Mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi atau olahraga.
Membatasi Sosial Media Membatasi waktu penggunaan sosial media untuk meningkatkan produktivitas dan kesehatan mental.
Dan jangan banyak melihat konten konten yang negatif karena akan merusak diri dan pemikiran kita,yang akan membuat kita strees sehingga merusak mental kita.tutup dr Solecha.
